中醫：奶奶會煮這5種水，養好孩子脾胃，個子蹭蹭長！

孩子吃得不少卻不長肉，小臉蠟黃還總積食？問題可能出在脾胃上！中醫有妙招。

我家孩子也曾脾胃虛弱，直到一位中醫親戚分享了醫院內部常用的“兒童脾胃養護方”。堅持一段時間后，孩子吃飯香了，臉色紅潤了！中醫認為“脾胃是后天之本”，消化吸收好，營養跟得上，個子自然長得快。

這5種水，材料普通，做法簡單，家家都能做，溫和守護孩子脾胃。

一、四神湯 · 經典“健脾根基方”

這是中醫著名的健脾食方，由茯苓、蓮子、山藥、芡實組成。四味食材相輔相成，性質平和，能健脾祛濕，增強基礎運化能力。

• 做法
• ：食材提前浸泡1小時，加500毫升水，大火燒開后轉小火煮1小時即可。建議每周喝2-3次

二、山楂蘋果水 · 開胃“消食甜飲”

孩子偶爾吃多了、胃口不好時，這杯酸酸甜甜的水特別管用。山楂消食健胃，蘋果生津益胃，幫助消化不刺激。

• 做法
• ：蘋果洗凈切塊，與山楂片、去核紅棗一同入鍋，加一碗水，煮20分鐘即可。放溫后孩子都喜歡喝。

三、黑豆山藥湯 · 脾腎“雙補能量湯”

黑豆補腎健脾，山藥補脾益肺。兩者搭配，能脾腎同補，從根本增強孩子體質。

• 做法
• ：黑豆提前浸泡4小時以上，與山藥段同煮約半小時。喝湯為主，豆子可吃可不吃。

四、紅棗生姜茶 · 暖胃“驅寒小暖方”

天氣轉涼時，孩子容易受寒。這道茶能溫暖脾胃，散寒止嘔。紅棗補中益氣，生姜溫中散寒。

• 做法
• ：紅棗去核與姜片同煮10分鐘，加少許紅糖調味。早上起床后溫熱喝一小杯，全身都暖。

五、蒸蘋果 · 腹瀉“收斂小甜品”

蘋果生吃通便，蒸熟后卻有收斂止瀉的作用。對孩子輕微腹瀉或大便不成形很管用，口感軟糯易消化。

• 做法
• ：蘋果帶皮切塊，放入碗中（不加水），上鍋蒸15-20分鐘至軟爛。溫熱食用，孩子當甜品吃。

：這些食療方溫和安全，可根據孩子情況（如積食、受涼、腹瀉）選擇性使用。堅持調理，把脾胃這個“后天之本”養好，你會驚喜地看到孩子的變化。