備考不盲干，為初三松綁！西川匯錦都定制心理指南，為中考賦能

12月28日下午，錦都大講堂暖意洋洋。一場專門為初三年級設計的心理健康講座在此展開，孟泓沁老師以“疏解焦慮、點燃動力”為初衷，通過真實故事、實用方法和溫暖鼓勵，為即將迎戰中考的同學們撥開迷霧、注入信心。

洪波涌起 乘風破浪

與焦慮和解：

起伏是常態，心穩則路順

“零診33名、一診180名、二診13名、三診102名、高考第1名”——封凡同學的逆襲軌跡，在講座中激起了強烈共鳴。他用親身經歷告訴所有人：備考路上的成績波動不是“退步”，而是發現問題、調整步伐的契機。

競賽回歸后知識遺忘導致排名下滑，他就靜心補基礎；考試中難題占比高時優勢顯現，他便專注總結解題邏輯；語文英語暫時落后，就在考前集中突破。講座中提到的“野馬效應”提醒大家：過度糾結于一時的排名起伏，只會消耗寶貴心力。真正的成長，在于以“波瀾不驚”的心態接納變化，從每次考試中看清因果，把焦慮轉化為前進的動力。

不為過去后悔，不為未來恐慌，專注當下、對自己負責，就是最好的“減壓術”。

為備考賦能：

方法+認知，解鎖高效學習

備考不是盲目苦干，而是清醒巧干。講座中分享的“備考秘籍”，讓同學們紛紛感嘆“實用”：

首先，繪制個人“知識版圖”，清晰標注“已掌握”“半懂”“未懂”的部分，就像為學習做一次全面“體檢”，從而合理分配精力——熟悉的少花時間，薄弱的重點擊破，避免無效刷題。

其次，善用錯題本、試卷分析、思維導圖等工具，它們是揪出漏洞、鞏固理解的“理性利器”。而更重要的，是培養元認知能力——對自身學習狀態的清醒覺察與統籌，這才是指導備考的“核心內功”。

正如巧妙的問路邏輯：先明確目標（抵達終點／考上理想高中），再用對方法（結合強弱項、調整策略），哪怕局面復雜，也能找到屬于自己的突破口。

中考的號角已經吹響。愿每位初三學子都能以穩健心態為帆，以科學方法為槳，在洪波涌起時乘風破浪，于2026年中考交出無悔答卷，奔赴璀璨前程！