頻繁掉發還長白發！根源竟是肝臟受損，還是腎臟虧虛？

在日常生活中，不少人會遭遇頻繁掉發和長白發的困擾。一頭烏黑亮麗、濃密健康的頭發，不僅是顏值的加分項，更是身體健康的外在體現。當頭發出現這些問題時，很多人會將其與肝臟受損或腎臟虧虛聯系起來，那么真相究竟如何呢？

肝臟與頭發的關聯

中醫理論中，肝主藏血，“發為血之余”。肝臟就如同一個 “血液儲備庫”，負責儲存和調節血液。當身體需要時，肝臟會將儲存的血液輸送到全身各處，滋養各個器官組織，頭發自然也在其滋養范圍之內。如果肝臟受損，其藏血和調節血液的功能就會受到影響，導致氣血不足，無法充分滋養頭發，頭發就容易變得干枯、毛糙、失去光澤，進而出現脫發。

從現代醫學角度來看，肝臟在人體的代謝中扮演著至關重要的角色。它參與多種營養物質的合成、轉化與代謝，包括蛋白質、維生素和礦物質等，而這些營養成分對頭發的健康生長必不可少。例如，肝臟受損可能影響蛋白質的合成，角蛋白是構成頭發的主要蛋白質，其合成不足會使頭發的結構變得脆弱，容易斷裂脫落。此外，肝臟還是人體重要的解毒器官，若肝臟功能下降，體內毒素無法及時有效排出，就可能堆積在體內，通過血液循環到達毛囊，影響毛囊的正常功能，導致頭發脫落。

腎臟與頭發的關系

中醫認為，腎藏精，精能化血，血能養發，“腎其華在發”，即腎臟的精氣盛衰可以通過頭發的狀態表現出來。腎精充足時，頭發得到充分滋養，就會烏黑亮麗、堅韌不易脫落。隨著年齡增長或由于某些原因導致腎精虧虛，頭發就會逐漸變白、稀疏。這是因為腎精虧虛會影響人體的氣血生化，氣血不足則不能上榮于頭，頭發得不到足夠的滋養，就會出現白發和脫發。

現代醫學研究也發現，腎臟與內分泌系統密切相關。腎臟能夠分泌多種激素，如促紅細胞生成素等，這些激素對維持身體正常的生理功能，包括頭發的生長，起著重要作用。當腎臟功能出現問題時，內分泌可能失調，激素水平紊亂，進而影響毛囊的生長周期，使頭發提前進入休止期，導致大量脫發。而且，腎臟在維持身體內環境穩定方面也起著關鍵作用，一旦腎臟功能受損，體內的水液代謝、酸堿平衡等都會受到影響，這些內環境的改變也可能間接影響頭發的健康。

如何判斷及應對

當出現頻繁掉發和長白發的情況時，要準確判斷是肝臟受損還是腎臟虧虛并非易事，因為兩者可能同時存在，且其他因素也可能導致類似癥狀。比如長期精神壓力大、營養不良、內分泌失調等。但一般來說，如果同時伴有脅肋部疼痛、口苦、黃疸等癥狀，可能與肝臟問題更為相關；若出現腰膝酸軟、耳鳴、性功能減退等表現，則腎臟虧虛的可能性較大。

在應對方面，對于肝臟問題，首先要注意飲食，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，減輕肝臟負擔，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類等，有助于肝臟修復。同時，要保持規律作息，避免熬夜，因為夜間是肝臟自我修復的重要時段。還要戒煙限酒，避免濫用藥物，減少對肝臟的損害。如果懷疑肝臟有疾病，應及時就醫，進行肝功能、肝臟超聲等相關檢查，明確病因并接受規范治療。

對于腎臟虧虛，可適當食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。適度運動也很重要，像太極拳、八段錦等有氧運動，有助于增強腎臟功能。另外，要注意腰部保暖，避免勞累過度。若癥狀較為嚴重，同樣需要尋求專業醫生的幫助，通過中藥調理、針灸等方法來改善腎臟功能。

頻繁掉發和長白發背后的原因復雜，肝臟受損和腎臟虧虛都可能是 “元兇” 之一。我們應重視頭發發出的 “健康信號”，養成良好的生活習慣，關注肝臟和腎臟的健康。