臻祥壽三果眼益:如何科學(xué)防控近視
關(guān)注遠(yuǎn)視儲備 定期監(jiān)測評估
遠(yuǎn)視儲備是孩子出生時自帶的視力發(fā)育“儲蓄罐”。新生兒的眼睛通常處于遠(yuǎn)視狀態(tài),隨著年齡增長,眼球逐漸發(fā)育,眼軸慢慢變長,遠(yuǎn)視度數(shù)會逐漸降低,這個過程被稱為正視化。而遠(yuǎn)視儲備,就是正視化完成前眼睛留存的生理性遠(yuǎn)視度數(shù),它能幫助孩子應(yīng)對未來因近距離用眼(如看繪本、玩電子產(chǎn)品)帶來的視力負(fù)擔(dān),有效延緩近視發(fā)生。但家長需要注意,這個“視力儲蓄罐”只出不進(jìn),節(jié)約使用非常重要。
定期監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備量至關(guān)重要。家長應(yīng)每3-6個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的眼健康檢查,包括裸眼視力、矯正視力、屈光度數(shù)、眼軸長度等關(guān)鍵指標(biāo)。
科學(xué)矯正 一旦近視需及時干預(yù)
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近視一旦發(fā)生,是不能夠逆轉(zhuǎn)的。近視通常是眼軸被拉長了,屬于器質(zhì)性的變化。戴框架眼鏡是矯正視力最常用的手段。少數(shù)家長認(rèn)為孩子戴眼鏡會加深近視度數(shù),其實(shí)不然。正確戴眼鏡不僅不會加深近視度數(shù),還是控制近視進(jìn)展的有效手段。
飲食與睡眠 視力的“能量加油站”
均衡膳食對眼健康有積極作用。多攝入富含維生素A(胡蘿卜、動物肝臟)、葉黃素/玉米黃質(zhì)(菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米、蛋黃)的食物。
嚴(yán)格控制甜食、含糖飲料和油炸食品的攝入。過多糖分的攝入,會改變鞏膜的硬度,使眼軸增長,讓近視更容易發(fā)生或者進(jìn)展更快。
保證充足睡眠同樣關(guān)鍵。確保小學(xué)生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。睡眠是睫狀肌和視覺神經(jīng)得以修復(fù)和休息的關(guān)鍵時期。
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