北京
良好的睡眠質量，不僅能幫助癲癇患者緩解身心疲勞，穩定大腦，還有助于癲癇治療，那么癲癇患者如何睡好呢？
對此，北京大望路中西醫結合醫院癲癇科（北京癲癇診療技術創新聯盟臨床基地）于學芬主任為大家提出了一些建議。
- 拒絕熬夜或者是晝夜顛倒，盡量養成規律作息習慣，每天保證8小時左右睡眠時間。
- 臥室內光線不宜過亮，過亮會影響大腦褪黑素的分泌，還會對患者大腦、視網膜產生刺激，導致大腦異常活躍，使人無法安然入睡。
- 日常注意保持床上用品的干燥、清潔，可以多打開窗戶讓室內通風，保持空氣流暢。
- 睡覺前，患者注意不要劇烈運動，也不要情緒激動，保持平和狀態入睡。
- 睡前，盡量不要再進食，更不能暴飲暴食。
- 晚上少使用電子產品個，更不要刷著手機，看著電視入睡。
- 為了避免外界光線的干擾，臥室盡量選擇遮光性好一點的窗簾。
- 盡可能地保持臥室安靜，遠離嘈雜環境。過于嘈雜的環境，不僅影響患者睡眠質量，還容易使大腦處于亢奮狀態。
希望以上這些建議能幫助各位癲癇病友睡好覺，提升睡眠質量，盡量減少癲癇發作。
于學芬主任，曾在北京三甲醫院及專業腦科醫院工作數年，現任北京大望路中西醫結合醫院癲癇科（北京癲癇診療技術創新聯盟臨床基地）主治醫師，從事神經內科癲癇臨床診療工作30余年，具有豐富的醫學知識和臨床經驗。作為北京癲癇診療技術創新聯盟會員，多次應邀赴國外參加癲癇學術交流會議，在全國各大醫療雜志、刊物發表學術論文，曾擔任第四屆中醫科學大會、第六屆癲癇科技大會重要嘉賓。
于主任擅長癲癇病的分型治療、精細化治療，以及兒童神經發育障礙疾病的診治，擅長治療兒童癲癇、青少年癲癇、藥物難治性癲癇、原發性癲癇等，在顱腦外傷誘發癲癇及共患病治療方面有較高造詣；小兒多動癥、抽動癥、發育遲緩的綜合治療。
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