世間最好的養生：止怨、寡思、善忘、不比

作者：香克斯

在這個快節奏且充滿壓力的時代，人們越來越關注養生之道。

有人熱衷于各種保健品，有人癡迷于高強度的健身鍛煉，然而，世間最好的養生，或許并非這些外在的方式，而是止怨、寡思、善忘、不比。

止怨：放下抱怨，擁抱生活

抱怨就是場情緒污染源，會在不知不覺中侵蝕我們的心靈。

心理學研究表明，長期處于抱怨狀態的人，更容易陷入消極情緒，身體的免疫力也會隨之下降。

生活中難免會遇到不如意的事情，如果我們總是抱怨命運的不公、他人的過錯，那么我們的生活將會被陰霾籠罩。

比如，在職場中，有些人總是抱怨工作任務繁重、薪資待遇低，卻從不反思自己是否努力提升過自己的能力。

這種抱怨不僅無法解決問題，還會讓自己陷入一種惡性循環。

要做到止怨，首先要學會正視問題。當遇到困難時，不要急于抱怨，而是冷靜分析問題產生的原因，尋找解決問題的方法。

其次，要培養積極樂觀的心態，學會從困境中尋找機會和希望。

就像尼采所說：“那些殺不死你的，終將使你變得更強大。”

寡思：減少思慮，回歸本真

現代社會信息爆炸，我們每天都會接收到大量的信息，這讓我們的大腦時刻處于高速運轉的狀態。

過度的思慮會消耗我們的精力，導致身心疲憊。

《黃帝內經》中提到：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”

意思是說，保持內心的平靜，減少思慮，身體的真氣就會順暢，疾病也就難以入侵。

比如，有些人會為了一些還未發生的事情而過度擔憂，擔心未來會遇到各種困難和挫折。

這種過度的思慮不僅會影響我們的情緒，還會影響我們的睡眠和身體健康。

要做到寡思，我們可以嘗試冥想。每天抽出一段時間，找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念。

這樣可以讓我們的大腦得到放松，恢復精力。

此外，還可以培養一些簡單的興趣愛好，如繪畫、書法等，讓自己沉浸在其中，忘卻煩惱。

善忘：學會釋懷，輕裝上陣

人生就像一場旅行，會經歷各種各樣的風景，也會遇到一些不愉快的事情。

如果我們總是把這些不愉快的事情記在心里，那么我們的行囊會越來越沉重，前行的腳步也會越來越艱難。

學會善忘，是一種智慧，也是一種養生之道。

比如，曾經被朋友背叛，我們會感到傷心和憤怒，如果一直耿耿于懷，那么我們就無法真正地放下過去，重新開始。

要做到善忘，我們可以嘗試寫日記。把那些不愉快的事情寫下來，然后告訴自己，已經把它們都記錄下來了，可以放下了。

此外，還可以多參加一些社交活動，結交新的朋友，讓新的美好回憶填滿我們的生活。

不比：專注自我，享受當下

在這個充滿競爭的社會中，我們總是習慣與他人比較。

比工作、比收入、比家庭，然而，這種比較往往會讓我們陷入焦慮和自卑的情緒中。

每個人都有自己的生活軌跡和節奏，一味地與他人比較，只會讓我們忽略了自己的幸福。

比如，看到別人升職加薪，自己會感到嫉妒和不滿，卻忽略了自己在工作中所取得的進步和成就。

要做到不比，我們要學會關注自己的內心需求。

明確自己的目標和價值觀，不要被外界的聲音所干擾。同時，要珍惜自己所擁有的一切，感恩生活中的點滴美好。

總之，止怨、寡思、善忘、不比，看似簡單的八個字，卻蘊含著深刻的養生智慧。

當我們學會放下抱怨，減少思慮，釋懷過去，不與他人盲目比較時，我們的內心會變得更加平靜和強大，身體也會更加健康。

讓我們從現在開始，踐行這世間最好的養生之道，擁抱美好的生活。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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