健康過大年：除了打牌刷手機，這5件小事讓你家年味更濃

你家里過年是不是也是這樣？除夕夜，一大家子人齊聚客廳，氣氛卻隱約被切割成了幾塊：爸媽在沙發上刷著短視頻，弟弟戴著耳機在游戲里激戰，幾個平輩也各自捧著手機，忙著回復拜年信息和搶紅包。

屋里很熱鬧，又好像很安靜。那一刻，是不是覺得，我們物理上“在一起”，但那份期待中的、溫熱的“年味”，卻好像隔著屏幕，怎么也觸碰不到。

今年，快快準備起來一份“家庭倡議”：每天嘗試一件放下電子設備、全家人共同完成的小事。令人驚喜的是，正是這些看似簡單的行動，讓今年的春節有了前所未有的深度與溫度。

第一件：共烹一道“家的味道”

今年的年夜飯，每人至少負責一道菜，哪怕是簡單的工序。小孩子們被分配了洗菜和擺盤的任務，系上小圍裙像模像樣。

當所有菜上桌，大家指認著自己的“作品”，那頓飯吃下去的，不止是美味，更是滿滿的參與感和自豪感。這道共同的“家的味道”，比任何山珍海味都更值得回味。

第二件：定格一張“時光合影”

放棄用手機隨手一拍。年初一上午，我請全家人都換上喜歡的衣服，在客廳灑滿陽光的窗前，用三腳架和相機的定時功能，認真拍一張“正式”的全家福。我引導大家互相整理衣領，摟著肩膀，喊“茄子”時，要真的笑出來。

這個小小的“儀式”，讓拍照從一種記錄變成了一件事情。在等待定時的幾秒里，家人們互相打趣，調整姿勢，那種專注和期待的神情，是抓拍不到的。

第三件：開啟一輪“圍爐夜話”

守歲之夜，在零食盤邊，我關掉了電視，發起了一個話題：“過去一年，你最想感謝家里的誰？因為哪件具體的小事？” 規則是，手機靜音，放在一旁。

起初可能有些安靜，但當話題逐漸被打開……話題像被點燃的炭火，越來越暖。我們聽到了許多平日里被忽略的付出和藏在心底的感動。沒有屏幕的熒光，只有彼此眼中的光亮和爐火的暖意，那晚的“話”療，治愈了一整年的忙碌與疏離。

第四件：共享一段“漫步時光”

年初二下午，倡議全家去附近的公園或老街散步。不設定目標，只是并肩走走。

走在冬日清爽的空氣里，步伐自然地慢了下來。途看到的紅燈籠、新開的店鋪，甚至是一棵造型奇特的樹。沒有特定話題，思緒和話語都像散步一樣隨意流淌。散步時并肩或一前一后的位置，創造了一種比面對面坐著更輕松、更親密的交流磁場。回家時，每個人臉上都帶著運動后的紅潤和舒展的笑容。

第五件：共創一份“記憶手賬”

準備一本空白的冊子和一些彩筆、貼紙。邀請家人一起，把今年的車票、有意義的照片、甚至是一句當時覺得有趣的對話，貼進去，寫下來。

這件小事像一條溫柔的線索，把幾天里的碎片美好串聯起來。一邊整理，一邊重溫當時的趣事，笑聲不斷。這本共同完成的手賬，不再是一個人的日記，而是一個家庭的、有溫度的“記憶中樞”，它的意義在未來歲月里會愈發珍貴。

這個春節，我們依然會搶紅包、看春晚，但更重要的，是我們找回了那些讓心緊緊靠在一起的方式。原來，最濃的年味，不在震耳欲聾的鞭炮聲里，也不在指尖滑動的屏幕中，而就在我們放下手機，伸出手，一起創造、傾聽和銘記的每一個當下里。愿你的春節，也充滿這樣掌心升溫的時光。