為啥晨起口臭臭的，自己卻聞不到？6個(gè)小妙招，讓你口氣變清新

網(wǎng)友小郭來稿說最近不知道是什么原因，男朋友每次一開口說話就能聞到他口腔異味十分嚴(yán)重，尤其是早上起床的時(shí)候更加嚴(yán)重，幾乎一張嘴口臭就撲面而來，真的是非常影響心情。

于是我問他最近身體是否有不適，他說最近有點(diǎn)胃脹，其他的都正常。為了口臭的問題他自己也感到十分尷尬，在外面甚至都不敢開口說話，在公司更是小心翼翼。

小郭想知道口臭是哪些原因引起的，又該如何預(yù)防呢？

晨起口臭，是胃出了問題嗎？

根據(jù)調(diào)查顯示，在我國有不少的口臭患者，口臭的患病率大約是27.5%，而很多口臭都和胃病有密切的關(guān)系，尤其是功能性消化不良就很常見。

如果不注意飲食，攝入了過多的高脂肪、高蛋白、高膽固醇等食物會(huì)影響腸胃消化酶的分泌，從而使胃腸負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致消化功能紊亂。

當(dāng)你在呼吸的時(shí)候，在胃部殘留的食物味道就會(huì)從食管內(nèi)傳出來，從而形成口臭。口臭又可以分為生理性口臭和病理性口臭，不同的口臭類型有不同的特點(diǎn)和影響因素。

生理性口臭

主要是口腔內(nèi)的有機(jī)物腐爛引起的臭味，一般出現(xiàn)在舌頭最后端的白色涂層內(nèi)，這也是最常見的口臭形式，大約有90%的真口臭患者都屬于這種類型。但是生理性口臭一般都是短暫性的，主要受口腔內(nèi)的條件決定。

病理性口臭

病理性的口臭又能分為兩種，分別是口腔病理性以及口外病理性的口臭。

1、口腔病理性口臭

主要是口腔內(nèi)組織相關(guān)的疾病引起或加重口臭的情況，比如牙齦疾病會(huì)加重或引起口臭，吸煙、口干也可能會(huì)引起病理性口臭。

2、口外病理性口臭

口臭主要源于口腔以外的疾病或病理情況，口臭的氣味可能源自以下區(qū)域：

上呼吸道：比如口臭的氣味來自鼻或鼻旁等區(qū)域，可能和慢性鼻竇炎、鼻后滴漏、扁桃體炎、急性病毒或細(xì)菌感染等疾病有關(guān)。

上消化道或下呼吸道：可能和支氣管擴(kuò)張、慢性支氣管炎、幽門螺桿菌感染以及吸收不好等疾病有關(guān)。

其他部位：可能和肝硬化、糖尿病、內(nèi)出血、腎功能不全等疾病的影響，這些疾病的過程中會(huì)產(chǎn)生一些化合物，當(dāng)這些物質(zhì)從肺部呼出的時(shí)候，就容易產(chǎn)生一種惡臭。

不想染上“社交癌”，日常做好這6件事

患有口臭的人往往在社交方面會(huì)變得自卑，所以人們常將口臭稱為“社交癌”，如果不想被口臭纏身，就要做好預(yù)防口臭的措施。

治療導(dǎo)致口臭的疾病

想要預(yù)防口臭就要找到口臭的源頭，治好引起口臭的疾病就是預(yù)防口臭最好的方法。可以定期做好口腔健康檢查，排查導(dǎo)致口臭的原因，比如齲齒、牙周病等，做好治療，如果是腸胃疾病導(dǎo)致的口臭也要及時(shí)治療。

飯后漱口

每次吃完飯后都要及時(shí)漱口，可以減少食物在口腔內(nèi)的殘留，預(yù)防細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。有條件的可以刷牙，把牙齒的側(cè)面和牙齦溝刷干凈，還要記得刷舌苔。此外，刷牙的時(shí)間至少要刷夠三分鐘。

想讓口氣更持久清新，還可以配上專門的抗口氣牙膏，比如NVR上揚(yáng)抗口氣牙膏。

里面添加了Zn清新因子和茶多酚，能幫助抑制細(xì)菌異味，經(jīng)檢測，NVR上揚(yáng)抗口氣牙膏能有效對抗口臭源頭，具有16小時(shí)對抗口氣、抗口臭和清新口氣的效果。

牙膏中還添加了天然小蘇打，其微細(xì)顆粒可通過溫和的物理摩擦與中和口腔酸性環(huán)境的方式，幫助去除咖啡、茶、醬油留下的牙漬，讓牙齒看起來更潔凈亮白。

此外，牙結(jié)石也是口臭的“隱形元兇”，它由口腔細(xì)菌和食物殘?jiān)L期堆積、鈣化形成，牢牢附著在牙齒上，不僅會(huì)持續(xù)產(chǎn)生異味，還會(huì)刺激牙齦、引發(fā)炎癥。

所以，想要長期口氣清新、牙齒健康，關(guān)鍵一步就是：在牙結(jié)石出現(xiàn)之前，就把它管住！

平時(shí)還可搭配含抗牙結(jié)石成分的牙膏，比如下面這款，它可通過溶菌酶從源頭拆解牙菌斑、活性鋅長效抑菌，并用TKPP鉀阻斷鈣化通路，讓牙垢難以變硬。

實(shí)驗(yàn)證明，它的牙結(jié)石抑制率超過99%！

為了方便大家全面護(hù)理，九叔這次特意申請了一個(gè)“抗口氣套組”，里面包含

NVR上揚(yáng)抗口氣牙膏(冬青薄荷香型)160克*1支+NVR上揚(yáng)抗牙結(jié)石牙膏(冰極山茶香型)160克*1支，再送2支抗牙結(jié)石牙膏試用裝（20g），滿滿一套只需39.9元！

多喝水

干燥的口腔環(huán)境會(huì)導(dǎo)致唾液的分泌減少，減弱對口腔菌斑的沖刷，從而導(dǎo)致口臭的發(fā)生。而多喝水能夠刺激唾液腺分泌更多的口水，喝水還能沖洗口腔，最好喝白開水，少喝咖啡和含酒精的飲料。

定期洗牙

定期洗牙可以有效去除牙結(jié)石和牙菌斑，有利于牙齒保持健康，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的口腔問題，從而減少口臭的發(fā)生。

避免刺激性食物攝入

有些刺激性食物也會(huì)加重或引起口臭，比如大蒜、洋蔥和韭菜等食物容易成為加重口臭的因素，應(yīng)該盡量避免食用。

冷知識：

自己有口臭，為什么本人卻聞不到？

口臭有個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是明明自己患有口臭，但是自己卻聞不到，這是怎么回事呢？一方面是因?yàn)榭谇缓竺娴能涬衽c鼻腔相連，所以鼻子無法聞到口腔后面發(fā)出的氣味；

另一方面是因?yàn)樾嵊X神經(jīng)細(xì)胞長時(shí)間和自身的異味在一起，已經(jīng)出現(xiàn)嗅覺疲勞了，所以就聞不到了。如果想要知道自己是否有口臭，不妨試試這幾個(gè)方法：

方法一、雙手罩住口鼻聞口氣

用雙手將口鼻罩住，盡量保持空間具有一定的封閉性，然后再慢慢用嘴呼氣，再用鼻子快速地吸入呼出的氣體，如果患有口臭，就能聞到口臭的味道。

方法二、輕刮舌根表面

用棉簽伸進(jìn)口腔的深處，在舌根的表面輕輕刮一下，然后再聞一下氣味，這時(shí)候就能聞到口腔內(nèi)的氣味，能夠較為準(zhǔn)確地辨別口臭。

方法三、聞唾液

用舌頭在手腕內(nèi)側(cè)輕輕舔一下，待5~10秒唾液變干后，再聞一下手腕內(nèi)側(cè)的味道，這時(shí)候就能聞到口腔內(nèi)的氣味，如果聞到臭味，可能就是患有口臭。

口臭不僅可能暗示健康出了問題，也會(huì)影響人們的社會(huì)交際，導(dǎo)致患者變得自卑，所以平時(shí)要注意口腔和腸胃健康，預(yù)防口臭的發(fā)生。

參考資料： [1]《“臭”而不自知很尷尬？教你四個(gè)口臭自檢方法》.中國醫(yī)療.2022-02-14 [2]《為什么會(huì)有口臭，如何避免？》.中國醫(yī)療.2022-02-19 [3]《長期口臭啥原因》.生命時(shí)報(bào).2019-08-29

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