練瑜伽，原來被卡住的體式，是一個大禮包！

輪式應該會卡住大多數阿湯練習者吧！被卡期間，小葉子姐姐沒有沮喪，反而更有斗志，還順便發現了一些“小秘密”。希望她的分享，能給被輪式暫時卡住的各位，一些啟示與鼓勵！加油！

最近一直在搞輪式，真的是卡在這里了。第一次來上課，老師就跟我說，你會一個個動作學下去，一直到卡在一個體式上。

我當時就想我會卡在哪個體式上呢？結果一路下來，馬里奇，龜呀，都蠻順利，穿越雖然不太行，但我知道那不是一日之功，老師也從來不要求要作得怎么樣。沒想到在這個輪式真的是卡了。

啊啊，折騰了好幾個禮拜了，總不好。之前聽一個老學員說，她馬里奇D卡了一年，我還沒同感，這回終于體會到什么叫卡了。

前兩天聽老師跟另一個學員說，輪式是整個第一序列之前體式的大檢驗，很多人在這里出現問題再往回找。我也深有同感。

雖然輪式前進不了，但在一次次卡住的過程中，不斷發現問題，這個輪式沒前進，我的穿越和支撐類動作卻有許多意外解鎖了，真是大大激發了我在輪式繼續向前探索的興趣。

老師還有一個月就去印度修習了，他不在我基本上就是只能原地踏步，不太會有太大進展了。所以這一個月我要全心投入，爭取看看能不能過去，不能就只能等明年他回來了。

這一段時間是我格外精進的時候，我要加油啊！

今天上犬式又進步一點，看來在輪式有進展之前，許多體式都會倒找一遍。

最近的體會是卡到的地方，是一個大禮包，慢慢一層層打開，會收獲許多東西，比如我全心全意攻克輪式的這幾周，首先我發現晚上吃的東西不對，第二天早上推輪式會肚子疼。

于是，現在晚上早早就不再亂吃東西了，中飯和晚飯也不吃帶油的調味重的，否則第二天推輪式也會覺得沉重。

然后，我從大學時就落下的腸胃病也被翻出來了，腸胃以前亂吃東西受傷的地方重新開始有疼痛，又一點點變好。

突然明白到輪式有大障礙和腸胃一貫不好也有關系，腸胃的疼痛會讓身體習慣性的向前凹著身體，長期下來后背就會有許多緊張。現在想讓它伸直，也一時間不能習慣了。

所以一點點向卡的地方探索，像一點點挖一座山一樣很新奇，很有趣，也很有收獲，我再看看我還能挖出點什么來。

一直被老師批評肩關節沒放松，很多次了，有時會有點懵，不知怎么改，有時會有點不服氣，覺得自己這樣也沒啥問題。

這幾天專心搞后彎，思維突然解凍了，明白自己哪點不對了。應該要完全放松下來，而我還是有點堅持要自己以前的小技巧，老師說的是對的，而我卻固執己見了這么久。

忽然腦海中浮見一句話，大概是剛搬萬壽路這邊時，老師說我肩不放松，最后說了句‘我一直在等你’。

今天才懂為什么說一直在等，是等我醒悟這個放松。啊啊，驕傲又自己為是的我，讓老師等了4個月，要是沒有這個輪式的停頓，也許會更久，半年，或者一直到最后也沒懂，然后還會一直洋洋得意著。明天早上再去看看，是不是真懂了？

今天輪式終于有進展了，就想著趁著老師去印度之前這幾天多努力一些，爭取能有破冰。今天目的達到，本應很高興，可是卻高興不起來。老師機票也退了，12月也不走了。這二天雖然正常上課，但唱誦之前他啥話也不說。哎，也不知道該說什么能安慰他一下，最后還是選擇啥話也沒說，下課還是默默地走了。

我以前的十多年差不多是以禪修為主，想起當時緬甸修習時，好不容易安排好家里各項事務，抽出一段比較長的時間去到緬甸修習，老師卻在其間辭世，那時我真是心都碎了，就像是親人離世一樣的心情。

以往口令課結束，他會講很多掌門人的故事的，但不知他現在心情怎樣......我在緬甸那個時候真是太難過了。