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體重管理日歷上密密麻麻的記錄、社群里營養師精準“審視”餐盤、夏令營里孩子們快樂挑戰運動項目……在深圳龍崗,一場關乎孩子健康的“輕盈革命”正悄然發生。
“媽媽,我今天又輕了0.1公斤!”早晨七點,11歲的小林站上體重秤,又用腰圍尺感受新的變化并仔細記錄下數字。這樣的“晨間儀式”,已成為龍崗區許多家庭的日常風景。
小林使用的,正是深圳市龍崗區慢性病防治院(區精神衛生中心,以下簡稱“龍崗區慢病院”)推出的“體重管理工具包”——里面不僅裝有餐盤、腰圍尺、體重管理日記本和健康科普動畫繪本手冊等,還配有BMI的計算方法。據悉,這個“健康寶盒”,如今已在全區發放600余份,成為引導青少年養成健康習慣的“秘密武器”。
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小工具藏著“健康密碼”
餐盤、日記本、尺子,看似簡單的幾樣物品,卻蘊含著健康管理的大學問。“我以前從來不知道什么是BMI,現在我會自己計算了”,小林一邊展示他的管理日記本一邊說。本子上則滿滿記載了他每日的體重、飲食、運動和心情。
龍崗區慢病院健康教育與促進科主任李敏璐表示:“我們希望通過這些可愛的小工具,讓健康管理變得像游戲一樣有趣。孩子們在動手測量、記錄的過程中,自然而然地就養成了關注健康的好習慣。”
即便到了暑期,這場“輕盈行動”也從未停步。近年來,龍崗區慢病院在全區選取試點學校舉辦體重管理小衛士活動,通過體能運動課、健康科普、家庭營養打卡等線上線下相結合的方式,讓孩子們在快樂中學習健康知識。令人驚喜的是,今年“夏日燃卡先鋒隊”夏令營的40余名參與者中,92%的學生成功控重,BMI下降比例高達72%。
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校園里的“健康闖關之旅”
今年7月,一場名為“輕盈成長·活力少年”的校園健康護航行動在龍崗區蘭著學校悄然展開。70余名3至5年級超重或肥胖的學生組成了“健康小組”,在專業營養師的指導下,開啟他們的“健康闖關之旅”。
“每天的餐食照片、運動視頻甚至是早睡記錄都要上傳視為打卡,各類任務都對應著一定的積分獎勵”,李敏璐向記者展示起手機微信群里的熱鬧場景。據悉,從每周記錄孩子的BMI變化,到參與定期舉辦的線下健康講座,這項通過健康宣教、家校聯動、運動挑戰等多元化方式進行的健康護航行動,讓家長和孩子們都玩得不亦樂乎,也讓體重管理變得生動有趣。
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值得一提的是,在匯總每周的反饋后,營養師還會對每名學生進行針對性指導,如調整飲食結構或增加運動強度等。在為期5個月的體重干預期后,還會對BMI下降的學生、生活行為改善明顯的家庭等進行評獎,并邀請小達人進行經驗分享等,持續激勵學生將健康習慣融入生活。
從“小改變”到“大未來”的龍崗模式
事實上,不僅是龍崗區慢病院,從龍崗區衛生健康局,再到龍崗區教育局,都在為這場“輕盈革命”描繪一份清晰的藍圖:到2027年,試點學校學生肥胖率增幅下降60%、學生及家長肥胖防控知識知曉率超過80%,既要健康指標的逐步向好,更要健康素養的逐步提升。
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據了解,目前龍崗區慢病院已在全區11個街道的試點學校開展“學生身心雙減行”系列活動,舉辦線下活動超百場,覆蓋學生2萬余人。值得一提的是,該院還通過制作規范課件和繪本3套、科普視頻8個以及健康跟練視頻課程10期,在全區中小學實現了體重管理系列科普和營養宣教的全覆蓋,讓超過10萬人次的學生和家長受益。
“我們正在打造的不僅是一個體重干預項目,更是一套可復制、可推廣的健康管理模式”,李敏璐表示。更讓其感動的,是近期舉辦的一次“吃動平衡 身心健康”主題繪畫征集活動,“即便過了截止日期,依然還有孩子和家長源源不斷地給我們投稿”,最終共收集了1100余幅作品。里面最打動人的,不是嫻熟的技法,而是孩子們的創造熱情,這也是孩子和家長健康意識提升的最生動實踐。
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從一個小小的工具包到覆蓋全區的繪本、科普視頻,從一個家庭的晨間儀式到整個校園的健康風尚。龍崗的實踐證明,健康不是枯燥的說教,而是一場家校衛社攜手的暖心陪伴。這條“別有用心”的輕盈之路,正引領著孩子們,走向一個更加健康、充滿活力的未來。
采寫:南都N視頻記者 吳春熠
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