河南
冬天雖然寒冷，但是被窩很暖和，再加上一部手機，就算是躺上一天，也很快樂！
快樂是有了，然而，那些悄然威脅著你眼睛健康的潛在危害，你卻尚未察覺？
潛在危害
1
誘發近視或近視加深
長時間近距離玩手機會導致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調節功能變差，晶狀體曲度增加，形成或加劇近視眼的發生。
此外，許多人往往采用側躺的姿勢蜷縮在被窩玩手機。時間一長，可能會造成雙眼近視度數的不同。
尤其影響眼球正在發育的青少年，若雙眼近視度數差太多，還會出現屈光參差，嚴重影響視覺發育。
2
誘發干眼癥
正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而長時間專注玩手機會導致眨眼的次數會減少，淚液蒸發增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，加劇了眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺。
如果病情發展較快，可以數周內引起角膜穿孔，導致失明。
3
誘發結膜炎
長時間關燈看手機，會導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
如何保護？
1
調低手機屏幕亮度
為減少對眼睛的刺激，應盡量把手機亮度調低，避免手機屏幕太亮與漆黑的環境對比度過大，讓眼睛疲勞。
2
注意玩手機的姿勢
不要側臥玩手機，容易造成左右眼視力偏差，久而久之眼睛會有膨脹感，短時性影像重疊。
不要俯臥著、趴著玩手機，最好的方法是仰著玩手機，手機屏幕向下傾斜45度左右。手肘累的話，可以用被子墊在手肘下面。這是對健康影響最小的方法。
3
控制時間和距離
使用手機時，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
更重要的是，要控制睡前玩手機的時間，避免熬夜通宵玩手機。
4
所處環境要開燈
正常情況下，人在看近距離東西的時候瞳孔應該縮小，但是黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。
很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞，因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。
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