怎么做才能讓孩子瘋漲的近視度數(shù)減緩？

我國孩子的近視發(fā)生率越來越高，

越來越多的孩子，

小小年紀(jì)就戴著眼鏡！

目前我國近視患者人數(shù)多達(dá)7億

那么，家長該怎么做呢？

科學(xué)矯正孩子近視

以下三個方面，非常重要！

建議一：給孩子找一個專門的視光老師

專業(yè)的事交給專業(yè)的人來辦

給孩子找一個專屬的視光師，遵循專業(yè)指引。根據(jù)專家建議找到合適孩子的防控辦法，把近視控制住，這才是正確的方法。

建議二：給孩子建立一份屈光發(fā)育檔案

這個檔案會跟著孩子長到18歲，孩子每年或每半年對眼睛進(jìn)行檢查，各個年齡段眼睛的生物學(xué)參數(shù)和屈光狀態(tài)就都被一一記錄下來。建立了眼健康檔案，就可以持續(xù)監(jiān)測孩子的眼健康狀態(tài)。這是整個近視防控當(dāng)中非常重要的環(huán)節(jié)。

建議三：留意生活細(xì)節(jié)，預(yù)防近視

1、注意讀書寫字姿勢

提醒：做到“一拳一尺一寸”，保持眼與書本33cm~40cm的距離。

2、充足光照

提醒：用于孩子學(xué)習(xí)的燈光，最好滿足兩個條件：

• 善于變化的自然光線

• 足夠的光照強(qiáng)度

3、多多戶外運(yùn)動，留意用眼休息

當(dāng)小朋友每周戶外活動時間從5小時增加到14小時，近視發(fā)生率可減少三分之一。在戶外，即使只是走路都可以達(dá)到防控效果。

4、嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時間

長時間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間盡量不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，應(yīng)在30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。

5、保證充足的睡眠，搭配合理的營養(yǎng)

小學(xué)生每天應(yīng)睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時；孩子平時要注意不挑食、不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。