阿斯湯加瑜伽四序列練習者表示，活力序列太考驗耐心和毅力了！

Connie是一位有點特別的阿湯練習者和阿湯老師，她已經練到了四序列，只是這一路上的練習，她沒有經歷過被傳統阿湯老師一個、一個給體式的過程。

她經營一家瑜伽教室，會邀請不同流派的老師開工作坊。遇到體式好的老師，便會給她一些指點，所以在阿湯的練習中，三序列、四序列的體式，她就順勢解鎖了。

有位老師曾經說，Connie的身體異于常人，正是這句鼓勵，給了她信心，從此開始規律打卡阿湯，因為她不想辜負老天賞給她的天賦。

持續練習阿湯后，她會想去源頭了解阿湯，便開始在全球參加掌門人工作坊，并于2000年，到印度阿湯總院跟隨掌門人Sharathji練習。

讓她記憶猶新的是，在掌門人二序列口令課上，她沒有掉鏈子，被掌門人默許全程跟練下來。

記得有一次做鴨子式，她在第四排，掌門人正好站在她面前，順手輔助了她。之后，掌門人走回到第一排，挨個指點學生這個體式，等他走回到第四排Connie面前時，說了一句：“Show me.”(讓她再做一遍)。

Connie很爭氣，保質保量地完成了。從此，掌門人記住了她，并且知道做到鴨子式，無需再額外關照她。

她很喜歡掌門人，也很想每年追隨他去練習，但是計劃往往趕不上變化。去年年底，掌門人突然離開了，她心里很難過，每每提到掌門人，悲傷的情緒總會涌起，但她練習阿湯和傳播阿湯的心從來沒有動搖過。

今年，印度旅游簽證終于開放了。看到消息后，她馬上查看印度阿湯總院的官網，眼看著第二天報名就截止了，她算是登上了去印度的末班車。

這一系列操作，她講起來平平淡淡，但能感受到她去印度的決心是如此堅定。“這次我會在總院呆兩個月，必須要參加掌門人離開一周年的紀念活動。”她表示。

對于掌門人留下的活力序列，Connie起初并不太感冒，只是覺得這是他的智慧結晶，需要去學習并推廣。于是，她去大阪參加了活力序列的工作坊。

在那邊，她早上先練習傳統mysore，上工作坊時，再練習活力序列，一下子就很喜歡活力序列的安排。她覺得很舒緩，很放松，這不禁讓她想起，最初接觸瑜伽的那些年，她會先練一節流瑜伽，再上一節陰瑜伽，那種感覺似乎又回來。

為了更好地推廣活力序列，Connie決定自己先打卡100天練習，可是練了50天之后，她發覺活力序列雖然很好，但她的身體似乎適應了更高序列的練習強度，每天只練習活力序列，她的體能和身體狀態貌似會下行。

她打算今后每周一到周五把一序列、二序列、三序列、四序列和活力序列都安排好，看看會有什么神奇的效果。

此外，活力序列并沒有看起來那般簡單。“練習活力序列最大的感受就是，太考驗一個人的耐心和毅力了，不是每個人都能安下心來練習，就像我們很難盤坐半小時以上一樣。即使身體可以，思緒也會不斷。瑜伽是一生的事情，不同階段不同感受，但疏途同歸。”她表示。

活力序列的培訓老師是AndrewHillam，常駐美國，他是一位SYC認證老師，也是《活力序列》這本書的作者之一。接觸之下，Connie很喜歡這位老師，他平時講話柔和，上課時，用他幾十年的經驗給Connie在三四序列的練習更有效的指導，對此她心懷感恩。對老師。她還參加了老師在線上的公益唱誦和梵文課程。

接下來，Connie將陪同孩子去加拿大讀書，她本以為會離Andrew近一些，還計劃長期跟隨他練習，可是Andrew計劃搬到日本定居。

看似兩人會就此錯過，可Connie發現今年總院的培訓老師就是Andrew，這一切似乎是冥冥之中自有安排。

Connie總跟學生們講，“我們不應該只做星星，而是要讓自己去做太陽。現在，我教授瑜伽，自己就像太陽，而學生們像星星一樣圍繞在我身邊。我希望每位學生都能成長為小太陽，去傳播瑜伽，那么就會有更多學生像星星一樣，環繞著她們。”

身為小太陽的她，也會不斷充電，讓自己充滿能量，去照耀更多的星星。