一個可以讓孩子“不近視”的神器——“遠視儲備”

據權威資料顯示，目前我國小學生近視率為48%，初中達到70%，高中生則將近90%，并呈現低齡化、進展快的發展態勢。

據某醫院主任醫師介紹，以前前來驗光的多數是11、12歲的小學生和高中生，這幾年來明顯有低齡化表現，很多剛入學的7歲兒童就前來驗光了，6歲近視400度、7歲近視800度的孩子已是見怪不怪，“我甚至還接觸到3歲就已經患有干眼癥的幼童”！

故家長應提高對孩子近視預防的重視，定期帶小孩到醫院進行檢查，建立屈光檔案，長期監測，及早發現眼屈光異常，其中孩子眼睛“遠視”儲備的多少是決定孩子是否得近視眼的重要指標。

電子產品成為兒童視力“殺手”

一位3歲男孩的父母向醫生苦訴：“一歲開始就給他玩iPad了，一給他就安靜，不吵不鬧，玩小游戲可以一整天不吃不喝，只能給看一眼吃一口飯”。結果到了3歲總是揉眼睛，去醫院一檢查居然是干眼癥。“這么小的干眼癥患者，我還是第一見到”，醫生感嘆，以往臨床遇見的干眼癥患者大多是成年電腦工作者。

這幾年隨著科技的發展，智能手機和平板電腦等電子產品不斷進入人們生活，iPad和手機成為家長們哄孩子的第一“神器”，百試百靈。孩子哭鬧不停就將iPad塞給他；孩子不吃飯就拿手機哄他；在家忙于家務或加班沒有時間照顧孩子，就把iPad給孩子安安靜靜地玩；這不知不覺中給兒童視力安置了一位隱形“殺手”。

據專家介紹，iPad、手機等大多電子數碼產品屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，長時間近距離視物的不良刺激，可誘發近視產生。

此外，兒童長時間使用手機、iPad還有可能引發干眼癥。眨眼是人體正常的生理過程，起著滋潤眼球的作用。正常人每分鐘眨眼20-25次，如果長期對著電子屏幕，注意力高度集中，眨眼次數下降到5次每分鐘，導致淚液過度蒸發和淚膜分布不均勻，容易引發干眼癥。

定期檢查，建立視力檔案

中國的孩子近視發生率之高已是世界聞名。孩子長期用眼不當、家長缺乏對近視預防的重視等等，導致了這個令人無奈的現狀。專家表示，很多家長并沒有定期給孩子檢查眼睛的意識和習慣，家長們也只有等到孩子說看不清楚黑板上的字時才發現近視了。難以早期發現視力問題，秋后才算賬是孩子和家長們普遍面臨的問題。

專家建議，家長們應在孩子4歲或5歲有一定的認知能力時開始，定期到正規的醫院或眼睛機構進行驗光和眼部檢查。把驗光度數、眼軸長度等數值記錄下來，為孩子建立一份屈光發育檔案。

屈光發育檔案是對兒童建立動態的屈光發育過程監測跟蹤系統，這不僅可以及早發現眼屈光異常，如遠視、近視、散光和弱視等；還能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼的潛在問題，并及時進行干預，減緩或者避免近視的發生。

保存遠視儲備，不要“寅吃卯糧”

一般醫生口中老生常談的“遠視”儲備是什么？ 對預防近視到底有什么作用？

首先，我們要了解，兒童發展為近視眼的過程可以分為以下幾個階段：生理性遠視、正視、近視。一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠視狀態； 一般，3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠視；隨著生長發育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7-8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時候這種生理性的遠視就基本消失了，這一個過程被稱為“正視化過程。 ”

3至4歲的孩子的生理屈光度為+2.0至+2.5，也就是說都會有200至250度左右的生理性遠視，這200多度的遠視可以作為“儲備糧食”供“損耗”，“保護”他們不患上近視。一般而言，10歲前兒童的遠視儲備通常還會有一些，大約50度沒有被“吃”完的遠視儲備。但如果不注意用眼習慣，近視就會慢慢顯現出來了。這意味著，遠視儲備的下降，是近視出現的一個早期信號。

8歲-10歲前的孩子要特別注意“遠視儲備”，假如他們的遠視儲備僅剩50度，如果還不改變舊有的不良用眼習慣，估計半年內儲備將耗盡，孩子將成為近視眼。如果預先得知遠視儲備剩余量，通過科學的干預方式控制近視的發展速度，至少可以將近視的發生延遲。因此，專家建議，一定要對適齡兒童進行遠視儲備檢查。

看遠物愛瞇眼或近視

兒童近視并不會在一夜之間發生，需要一個過程，如果在這期間，家長能多加留意孩子的異常舉動，或許能盡量阻止近視的發生。

專家提醒，兒童近視會通過細微的舉動反映出來，例如，

• 看遠處的物體時會不自覺地瞇眼或者拉扯眼角，歪著頭看電視或者喜歡跑到電視機前看電視；

• 頻繁地眨眼或經常揉眼睛；

• 寫字時頭低得太低等等。

平時多留心觀察可以及時發現兒童視力異常。

同時應養成良好的用眼習慣，例如

• 不長時間使用手機、iPad等電子產品；

• 控制玩電腦游戲的時間和頻率；

• 不宜在光線昏暗或者光線強烈的環境下讀書寫字；

• 在不顛簸的車上看書；

• 養成正確的看書寫字姿勢；

• 堅持做眼睛保健操；

• 多做戶外活動，多遠眺等等。

專家提醒：孩子過早、過度學習鋼琴，也不利于視力發展。

飲食習慣對于視力的發展也有重要意義，偏食會造成營養不足，影響視力的發育。

• 適當補充肉、魚、蛋、奶等，其中含有豐富的蛋白質；

• 鈣、鋅等礦物質和各種維生素的攝入也是必不可少的。

• 除此之外，應減少雪糕、甜品等甜食的食入。

高度近視會有遺傳傾向已是共識，家長雙方其中有一方是高度重視都會有遺傳傾向，因而為了優生優育，為了下一代的健康，家長自身也需要注意視力的保護。