上海瑞金研究發(fā)現(xiàn)：膽固醇越低，癌癥風(fēng)險越高？學(xué)會3招控制血脂

很多人去醫(yī)院檢查，會發(fā)現(xiàn)血脂升高，醫(yī)生會建議，一定要把血脂控制好，不然時間長了，健康容易出問題。

可很多人卻不以為然，覺得血脂高點就高點，反正自己也沒有什么不舒服，但問題是，一切真有這么簡單嗎？

醫(yī)生說，血脂升高，直接會損傷血管的健康，時間長了，脂肪會在血管內(nèi)側(cè)壁沉積下來，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引起血管狹窄，嚴(yán)重的，還會導(dǎo)致閉塞，像腦出血、腦梗死、冠心病等，歸根結(jié)底都是血管狹窄。

血脂升高，還很容易損傷胰腺的健康，特別是甘油三酯的升高，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

血脂升高，對肝臟同樣有損傷，因為脂肪的代謝要經(jīng)過肝臟，時間長了，容易導(dǎo)致脂肪肝，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致肝硬化。

不過，新的問題來了，血脂是不是越低越好呢？很多人去醫(yī)院檢查，不僅沒有高血脂，反而出現(xiàn)了低血脂，那么，血脂很低，是不是一定是好事呢？

當(dāng)然不一定，很多極度消瘦的人，容易合并營養(yǎng)不良，這種營養(yǎng)不良，不僅僅是身體缺少蛋白質(zhì)，還包括脂肪，所以這些人檢查血脂的時候，會發(fā)現(xiàn)血脂下降。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《美國癌癥研究雜志》的一項研究，研究人員對我國在2014~2016年的多個心血管代謝病、癌癥隊列研究項目進行了薈萃分析，涉及全國16個省市、20個社區(qū)站點的13.8萬名受試者進行了中位3.8年的隨訪。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，低密度脂蛋白膽固醇水平<100mg/dl的受試者，患肝癌的風(fēng)險較其他人群增加了2.59倍、消化道癌癥風(fēng)險增加了1.03倍、胰腺癌風(fēng)險增加了1.97倍、宮頸癌風(fēng)險增加了0.92倍。

同時，該研究還指出，糖尿病的患者低密度脂蛋白膽固醇過低，患癌風(fēng)險會更大。

很多人不知道什么是低密度脂蛋白，低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當(dāng)?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。

人們常常把低密度脂蛋白稱為壞的膽固醇，雖然升高了會有導(dǎo)致動脈粥樣硬化的風(fēng)險，但是如果控制得太低，同樣不是好事。

有研究發(fā)現(xiàn)，如果把低密度脂蛋白控制太低，會導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素合成受阻，讓身體的免疫力下降，而免疫力下降，不僅會增加感染發(fā)生的風(fēng)險，還有可能會導(dǎo)致患癌的風(fēng)險增加。

醫(yī)生提醒，我們要控制血脂，是控制在一個合理范圍，不能讓其過高，也不能讓其過低。

第一，飲食需要保持平衡

飲食保持平衡，這非常有學(xué)問，很多人為了控制血脂，往往過度節(jié)食，甚至一天三頓都是純素食，這樣做，縱然能把血脂降下來，但也會損傷身體健康。

任何時候控制血脂，都要牢記，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上去控制。

第二，堅持運動很重要

運動可以燃脂，運動可以促進血液循環(huán)，所以堅持運動，對于控制血脂是有幫助的，運動不僅可以降脂，還能控制血糖，從而讓你的血糖和血脂更標(biāo)準(zhǔn)。

第三，遠離煙酒

如果你長期吸煙又酗酒，那么你的血脂不會控制得很好，因為它們都容易干擾脂肪的代謝。

最后，血脂高了，到底要不要用藥物降脂呢？看情況，如果你只是血脂高，沒有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病，那么先改變生活方式，可如果你有這些基礎(chǔ)疾病，光改變生活方式是不行的，還要堅持藥物治療。