安徽
宜人的秋色
我們還沒有欣賞過癮
不知不覺中
小雪節氣悄然而至
冬季向我們走來
這一周白天氣溫都在回升
融融暖意已經沖淡了
上一波寒潮的威力
但一早一晚之間愈發的寒涼
白天和夜晚溫差15℃以上
一日如隔兩季
小伙伴們還是注意多添衣
秋冬季節
保暖仍是重中之重
{天氣實況}
蚌埠市區昨日最高氣溫18.8℃
今晨最低氣溫4.8℃
{ 天氣趨勢 }
預計： 未來一周我市以晴好天氣為主，其中24日、26日分別受冷空氣影響，各有一次大風降溫天氣過程。具體預報：今天白天多云，最高氣溫19℃，西南風轉偏西風3級左右；今晚到明天晴，6到19℃；明晚到后天晴，1到12℃。
小雪節氣，天氣愈發寒冷，同時空氣變得干燥，人體容易受到寒邪、燥氣侵襲，會引發多種不適癥狀，需要從以下幾個方面進行調理。避寒：避寒首要是保暖，外出時需重點做好8個部位的保暖，分別是腳部、腰部、頭部、頸部、腹部、膝部、背部和鼻子。
運動應以舒緩運動為主，注意動靜結合，不要因為寒冷而忽視了運動，適當的運動有助于增強新陳代謝，促進血液循環，提高身體抗寒能力。運動前充分做好熱身準備，運動后及時保暖避免著涼。
潤燥：天氣寒冷久居室內，容易出現口干舌燥、皮膚緊繃等癥狀，此時飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物，比如梨、甘蔗、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等。飲食上可以適當吃些溫熱食品，如湯粥、牛羊雞肉、桂圓、大棗、板栗、山藥等，注重營養均衡，每天保證充足的蔬果攝入，少吃辛辣油膩食物，避免上火。
室內可以使用加濕器，以達到增濕的目的，室內濕度宜保持在40%至60%。洗臉或沐浴后涂抹保濕乳霜，鎖住皮膚水分，唇部可涂抹保濕唇膏。
一周具體預報
11月23日
多云轉晴
6～19℃
11月24日
1～19℃
11月25日
1～12℃
11月26日
1～17℃
11月27日
3～12℃
11月28日
2～19℃
11月29日
4～19℃
三縣預報
懷遠天氣預報
今天白天到夜里：多云轉晴。
西南風轉偏西風3級左右。
今天最高氣溫：18～19℃；
明晨最低氣溫：6～7℃。
預計：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
固鎮天氣預報
今天白天到夜里：多云轉晴。
西南風轉偏西風3級左右。
今天最高氣溫：18～19℃；
明晨最低氣溫：5～6℃。
預計：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
五河天氣預報
今天白天到夜里：多云轉晴。
西南風轉偏西風3級左右。
今天最高氣溫：18～19℃；
明晨最低氣溫：6～7℃。
預計：
24日：晴；
25日：晴；
26日：晴；
27日：晴。
氣象生活指數
舒適度指數：5級，舒適。
穿衣指數：4級，適宜穿針織衫、薄外套。
紫外線指數：3級，紫外線強度：中等。
晾曬指數：4級，晾曬條件較好。
晨練指數：4級，比較適宜晨練。
蚌埠市公共氣象服務中心
（2025年11月23日6時）
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