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寒假來了,家庭自駕出游增多,不少孩子會出現暈車癥狀。在不服藥的情況下,有什么辦法可以緩解?中醫穴位按壓有助于緩解暈車不適,以下介紹幾個常用穴位。注意按壓前剪平指甲,避免損傷皮膚。
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(1)太陽穴
位于眉梢與眼角延長線交點后方凹陷處。可緩解頭痛、眼疲勞。雙手搓熱后貼于太陽穴,順逆時針各揉10-20次。
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(2)天窗穴
位于頸外側,胸鎖乳突肌后緣,平喉結處。有疏散內熱之效。用拇指輕揉同側穴位1-3分鐘,以酸脹為度,不建議雙側同時按。
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(3)合谷穴
即虎口位置。可緩解頭痛、眼疲勞及焦慮情緒。用拇指掐按對側合谷,畫圈按壓10秒后放松10秒,重復3次,局部酸脹為度。但體質較差的人不可做強刺激。
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(4)二關穴
包括內關與外關。內關位于腕掌側橫紋上2寸,外關在腕背對應位置。有助于減輕惡心嘔吐。拇指按外關,食指、中指按內關,上下對壓3分鐘,兩手交替,局部酸脹為度。
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(5)鳩尾穴
位于胸骨下端近心窩處。可緩解暈車、焦慮。用拇指從上向下輕擦此穴,可以在乘車半小時前后開始按揉。
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(6)足三里穴
位于小腿外側,膝眼下3寸。能調理脾胃、防暈車。雙手拇指按揉3-5分鐘,平時多按可增強體質。
小貼士
按法需用力方向要與體表垂直,力度由輕漸重,穩而持續;摩法輕緩環撫,不帶動皮下組織,操作時要求用力均勻、輕緩,常用于治療開始和治療將要結束的時候;揉法需帶動皮下組織輕柔環旋,操作時不能在體表摩擦。按摩以局部酸脹為宜,力度適中。
本文作者:仁濟醫院嘉定分院(嘉定區中心醫院)兒科 馬文靜(主治醫師)
原標題:《新民·健康新知|坐車出游,按摩這些穴位可緩解兒童暈車》
欄目編輯:王蔚 文字編輯:左妍
來源:作者:馬文靜
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