上海
寒假來了，家庭自駕出游增多，不少孩子會出現暈車癥狀。在不服藥的情況下，有什么辦法可以緩解？中醫穴位按壓有助于緩解暈車不適，以下介紹幾個常用穴位。注意按壓前剪平指甲，避免損傷皮膚。
（1）太陽穴
位于眉梢與眼角延長線交點后方凹陷處。可緩解頭痛、眼疲勞。雙手搓熱后貼于太陽穴，順逆時針各揉10-20次。
（2）天窗穴
位于頸外側，胸鎖乳突肌后緣，平喉結處。有疏散內熱之效。用拇指輕揉同側穴位1-3分鐘，以酸脹為度，不建議雙側同時按。
（3）合谷穴
即虎口位置。可緩解頭痛、眼疲勞及焦慮情緒。用拇指掐按對側合谷，畫圈按壓10秒后放松10秒，重復3次，局部酸脹為度。但體質較差的人不可做強刺激。
（4）二關穴
包括內關與外關。內關位于腕掌側橫紋上2寸，外關在腕背對應位置。有助于減輕惡心嘔吐。拇指按外關，食指、中指按內關，上下對壓3分鐘，兩手交替，局部酸脹為度。
（5）鳩尾穴
位于胸骨下端近心窩處。可緩解暈車、焦慮。用拇指從上向下輕擦此穴，可以在乘車半小時前后開始按揉。
（6）足三里穴
位于小腿外側，膝眼下3寸。能調理脾胃、防暈車。雙手拇指按揉3-5分鐘，平時多按可增強體質。
小貼士
按法需用力方向要與體表垂直，力度由輕漸重，穩而持續；摩法輕緩環撫，不帶動皮下組織，操作時要求用力均勻、輕緩，常用于治療開始和治療將要結束的時候；揉法需帶動皮下組織輕柔環旋，操作時不能在體表摩擦。按摩以局部酸脹為宜，力度適中。
本文作者：仁濟醫院嘉定分院（嘉定區中心醫院）兒科 馬文靜（主治醫師）
原標題：《新民·健康新知｜坐車出游，按摩這些穴位可緩解兒童暈車》
欄目編輯：王蔚 文字編輯：左妍
來源：作者：馬文靜
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