志愿者行動 | 從普通參與者到走河領隊，她如何打開關注自然這扇門？

本文轉自公眾號：自然之友濕地守護小組

供稿 | 木棉

編者按

木棉是濕地守護小組志愿者隊伍里公認的“勞模”，從寫文到參與活動、支持活動，常常看到她的名字和身影。下面的文章，是木棉講述自己如何從濕地活動的普通參與者，成為一名深入了解和接觸濕地的走河領隊。文章較長，請慢慢讀，可能會有啟發或者共鳴~

01. 濕地活動初體驗

初識自然之友

我第一次與自然之友結緣，是在2024年3月22日世界水日，忍冬帶來的一場線上分享會上。

彼時對自然尚屬熟視無睹的我，如今已記不清當初為何點開那場分享會，只記得自己作為“好學生”認真聆聽，竟意外收獲了一份禮物——《濕地里的鳥兒》。這本書像一把鑰匙，為我打開了關注自然的大門，也讓我開始留意濕地守護小組的活動。免費參與、適合親子同行的屬性，恰好契合了我想帶娃親近自然的需求。

參加濕地活動

此后，我陸續跟著不同領隊參與了幾場導賞與凈灘活動：kiwi帶隊的萬寧橋凈灘、辰星的北護導賞、唐棉團隊的海淀公園導賞、蜀葵主持的五一渠導賞等等。每場活動時長約2小時，節奏舒緩休閑，對小朋友十分友好。活動后我曾入手過小組徽章，而在“考察”四五場活動后，我主動成為了月捐人。

打動我的，是每位領隊身上的熱忱與專業——他們總能娓娓道來河流濕地的故事，一言一行都能看出做了充分的課前準備，這份用心讓我對這個集體愈發認可。

參加的第一場凈灘——2024-3-31 kiwi帶領的萬寧橋凈灘

參加的第一場導賞——2024-4-14辰星帶領的北護城河濕地導賞

2024-6-23 唐棉、千里木和蒼鷺的海淀公園濕地導賞

2024-6-29 蜀葵的五一渠濕地導賞

02. 學習和“打雜”，拖延與錯過

2024年5月，濕地守護小組與海淀水務局共同組織濕地導賞培訓，我曾心動不已，卻最終在“需承諾帶2次活動”的要求前打了退堂鼓，也遺憾錯過了與一群現今核心志愿者并肩學習的機會。

作為“資深參與者”

同年7月，我參與了忍冬召集的濕地零廢棄主題培訓，本來就踐行環保的我第一次接觸“零廢棄”概念；后來又有幸參加蓮蓬的《世界上最后一只吸管》讀書會，零廢棄理念漸漸融入日常生活，成為一種自覺的生活習慣。我還冒昧報名了懷柔團建，在那里認識了國家二級保護（北京市一級保護）野生植物北京水毛茛。

可突如其來的工作忙碌，讓我錯過了2024年的99公益日，也悄悄跳過了濕地零廢棄獨立帶隊的實踐，只是跟在懸鈴木身后“打雜”。即便伙伴們未曾苛責，我心里仍有些不安，但我總覺得自己還沒做好邁出第一步的準備——獨立帶隊的門檻在當時的我看來格外難跨。

后續我又陸續參與了多場活動，見證了八臂哪吒忍冬的能力與付出，作為顧問代組長的他在2024年組織了二百多場活動以及好幾場團建。我還有幸參與了年底的天津團建，愈發深入地融入了這個集體。

2024-7-14 濕地零廢棄培訓

2024-8-11 濕地守護小組懷活動

2024-12-16 濕地守護小組天津活動

2024年12月21日，初級領隊培訓的消息傳來，“考核期可延長至兩年”的設定，讓已積累了不少活動經驗的我動了心，果敢報名。

那個冬天，我和二期走河培訓的伙伴們跟著忍冬邊走邊學，不僅深入了解了自然之友的理念、濕地小組的發展歷程與業務劃分，更在從零開始丈量清河的過程中，慢慢摸索出走河活動的核心邏輯。

12月的北京本應寒涼，卻被大家滿溢的求知熱情暖透了整個冬日。可惜因時間沖突，我沒能參加第二天的理論培訓，此事便暫且擱置，成了“回頭再說”的待辦項。

二期走河實操培訓

自帶“拖延”屬性的我，自然遲遲沒有開啟帶隊實踐。以“資深參與者”的身份參加完小組年終總結后，時光便邁入了2025年。

成為“支持志愿者”

這一年，我心底生出了“為小組多做些事”的念頭，于是主動申請成為支持志愿者，負責工時記錄工作——作為常年帶孩子參與公益的媽媽，我對“志愿北京”平臺有一定了解，正好能發揮所長。與此同時，對自然的興趣也驅動著我，帶娃報名了蓋婭植物課，在親子共學中加深對自然的認知。也因緣際會參加了某自然教育微專業，和幾個小組伙伴一起互相學習，對自然教育這件事情有了一定的認識。

這一年，濕地小組的組長與工委發生了較大變動，小組框架也隨之調整，而我則沉下心來，理順工時記錄的各項流程，在與各位帶隊領隊的頻繁對接中，漸漸熟悉了伙伴。也是在這一年，我借著走讀大運河北京段的契機，先后在第三段（南長河）、第四段（什剎海）、第五段（玉河故道）的活動中承擔了部分領隊職責，完成了三場“實習”，還參與了五六場濕地調查，為后續帶隊積累了寶貴的實戰經驗。

03. 走河領隊培訓和實踐

2025年10月18日，小組的培訓體系迎來重大升級，模塊化的通識培訓降低了參與門檻，能幫助新人更快上手帶隊。

走河領隊培訓

我趁機補完了一年前錯過的理論培訓內容，按照新規則，需在2026年1月底前（約3.5個月內）完成兩場走河實踐考核。截止期限從來都是最好的催化劑，從前拖延的我，也被這份壓力推著行動起來。

初級領隊理論培訓

新的初級領隊培訓不僅有清晰的模塊化操作流程，還有成熟領隊一對一輔導與“督促”。

2次帶隊實踐

在懸鈴木的反復催促下，我開始以總召視角對南長河進行踩點，驚喜的是懸鈴木還發來南長河設計文案，借助中國知網的文獻資料，我對南長河的歷史與生態有了七八分的了解；記不住的知識點，就用上香蒲推薦的“打小抄”方法，搭配喜鵲婆婆建議的文件夾整理，再結合2024年賦能培訓中檀香木提到的手卡提示，一點點夯實備課基礎。加之走河招募文有模板可參考，在多次踩點實踐與AI文案輔助優化下，我的第一次帶隊方案逐漸成型。

聊一聊「2次帶隊走河實踐 」

第1次帶隊

2025年12月28日上午，我和懸鈴木進行了說課溝通，梳理清楚邏輯后，心里的底氣足了不少。中午背著剛打印好的手卡和裝滿小抄的文件夾，乘地鐵趕往長春橋，迎來了我的第一場公眾走河帶隊活動。

說不緊張是假的，但原本預想中忘詞的慌亂，被手里的小抄穩穩化解。有懸鈴木在旁背書托底，我不必過分擔心出紕漏；喜鵲婆婆和茉莉的到場支持，熟悉的面孔也悄悄減輕了我的壓力。直到此刻，我才真切理解了老師講課為何不會覺得冷——全神貫注于內容時，既顧不上緊張，也感受不到寒意。

前期的備課沒有白費，我循著預設流程，在每個看點停下講解（雖說因沒帶擴音器，河邊步道狹長、隊伍拉得較長，后來伙伴們反饋聽得不太清），但我已盡力把能分享的知識點都講透了。另一邊，負責隨手撿拾的伙伴們專注于公益行動，隊伍漸漸分成了兩部分，我瞬間體會到博物館講解員課程老師說的“講師眉飛色舞，聽眾注意力卻不在此”的場景。好在整場活動流程完整，就連我最畏懼的募捐環節，也在總結分享時勇敢地半背半念完成了（勸募詞由懸鈴木口述，經AI輔助與人工修改而成）。

特別感恩同行伙伴的包容，也感謝懸鈴木、喜鵲婆婆和茉莉事后的花式鼓勵，讓我第一次帶隊的遺憾中，滿是溫暖。

2025-12-28帶隊走南長河

第2次帶隊

我的第二場帶隊活動定在1月18日，早在元旦就敲定了日期。活動當天，恰逢北京2026年的第一場雪，秉持著戶外活動“風雨無阻”理念的我，從未想過“取消”二字——這正是親近自然、感受初雪的絕佳契機。

活動前一天傍晚，我再次前往南長河踩點，小雪簌簌飄落，冬日里國槐與垂柳的枝干姿態舒展，映著清澈的河水，透著一種靜謐的美感。本以為會在厚雪中艱難行走，卻被北京市政（水務）部門的高效工作化解了顧慮，河邊步道與樓梯上的積雪被清理得干干凈凈，我特意準備的冰爪雖沒派上用場，垃圾夾卻能充分發揮作用。

這場活動最初有6組家庭報名，臨了2組因天氣取消，不過加上領隊依舊15人。隊伍里有5個六年級孩子、1個一年級小朋友，為這趟冬日走河增添了許多歡聲笑語。

• 雙胞胎姐妹化身“小小學霸”，一路不停觀察、追問答案，活脫脫一副期末考后的“求知綜合癥”，滿腦子都是“目標100分”。

• 一位自然名為五個字蟲蟲的蓋婭娃，全程專注于垃圾撿拾，還主動清理了河道死角的塑料袋，用行動還給河流一份清爽。

• 灰背隼因為有同學同行，全程興致高昂，不過被茉莉時不時叫去撿拾煙頭。

• 最小的男孩一路走一路滾雪球，最后滾出的雪球比籃球還大，這場走河也成了他的體力消耗大戰。

• 河邊還有不畏嚴寒的冬泳大爺們，在-2℃的戶外環境中，縱身躍入4.4℃的河水，上岸后擦著通紅的身體，那份灑脫令人敬佩。

• 白尾鷂這位大哥哥，全程用望遠鏡帶領大家觀察鳥類，還分享了冬日里被積雪覆蓋、或被冰封存成“標本”的蚊子。

• 梧桐老師則是個植物愛好者，沿途為我們科普榆樹枝干的冬態之美，以及它柔韌特性的適配性。

• 家長們細心守護著孩子的安全，而懸鈴木即便帶傷，也依舊到場支持，幫忙收隊、兜底保障，感恩。

2026-01-18第二場帶隊走河（左一為木棉）

這場活動前，我把更多精力放在了優化手卡、路線圖和勸募詞上，關于長河的知識點，大多靠腦中積累和手中小抄支撐。

這次我特意準備了小蜜蜂，吸取了上一場的教訓，盡量定點講解、精簡內容，多留時間與大家互動，還鼓勵愿意分享的小朋友主動表達——作為媽媽，我格外明白“輸出是最好的學習”，看著孩子們敢于表達，心里滿是欣慰。

心態也比第一次松弛了許多，記不住的知識點就坦然放下，想著自己當初作為參與者時，每次走河也都有專屬的感受，能在大自然中漫步本身就是一種收獲，知識不過是附加的饋贈。何況人腦本就有遺忘曲線，即便我當場講得再多，聽眾回去后若不總結，能記住的也不過是最觸動自己的一兩點與那份獨特的感受。

優化后的勸募詞還是稍長，雙胞胎姐妹還沒念完，大家就已被懸鈴木手中的濕地小組徽章吸引，我只好加快語速表達了感謝作為收尾。最后懸鈴木鄭重授旗，居然這么有儀式感呢！哈哈，沒想到。

木棉成為正式領隊啦

回望這段歷程，在各位伙伴的督促、指導與陪伴下，歷時一年多，我終于從一名普通參與者，成長為一名正式的走河領隊。

寫下我的故事，也是想告訴你：你也可以。成長從不是一蹴而就的事，只要勇敢邁出第一步，腳踏實地去做，一切皆有可能。愿我們都能堅守對自然的熱愛，真心實意，身體力行，守護濕地，守護我們共同的家園。